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体适能定义体适能（Physical Fitness）的定义，可视为身体适应生活、动与环境 （例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能较好的 人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文明 社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。重要性体适能对学生的重要性可归纳为下列几点：有充足的体力来适应日常工作、生活或读书学生平常读书、上课的精神专注程度和效率，皆与体适能有关，尤其是有氧(心肺)适能，一般而言，有氧适能较好 的人，脑部获取氧的能力较佳看书的特久性和注意力也会佳。促进健康和发育 体适能较好的人，健康状况较佳，比较不会生病。拥有良好体适能，身体运动能力亦会较好。身体活动能力较强或较多，对学生身心的成长或发展都有正面的帮助。有助于各方面的均衡发展身体、心理、情绪、智力、精神、社交等状况皆相互影响， 有健康的身体或良好的体适能，对其他各方面的发展皆有直接或间接的正面影响。目前教育趋势强调全面的居均衡发展，对于正在发育的学童，更不能忽略体适能的重要性。提供欢乐活泼的生活方式教育要让学童有足够的时间和机会去学习和体验互助合作、 公平竞争和团队精神等宝贵的经验，从运动和活动中享受 欢乐、活泼、有生机的生活方式，进而提升体适能。养成良好的健康生活方式和习惯学生时期对于饮食、生活作习、注意环境卫生和压力处理 行为习惯，能有良好的认知、经验和态度，对于将来养成良好的生活方式，有深远的影响。
