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用料材料 用量燕麦适量红糖少许桂花少许maca powder一茶匙soy yogurt适量坚果类适量水果适量生可可一些些chia seeds一些些做法1. 底层：冷水加maca powder(热了会结块) 出现微微小气泡时加桂花和红糖少许 然后加适量燕麦 稍微冒泡就关火 盛出静置 燕麦会逐渐吸收水分 粘粘稠稠的(我静置一夜 因为早上没时间做 而且不想吃烫口)2. 中层：soy yogurt (organic)3. 上层：菠萝切碎 加热 出汁后继续弄得更碎 加入chia seeds静置至少30分钟(我是放一夜)4. 顶层：快手无敌 直接码上坚果 生可可 水果切好码上 完成 (有枸杞来一点就更好...
