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晨型人 - 定义 晨型人，是指那些坚持晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床的人，为了在忙碌的生活工作中保留快乐，因而早起，听音乐看书听广播的生活方式。“晨型人”的概念来自日本，日本“早起心身医学研究所”的所长税所弘，是“晨型人”观念的创始者。口号：你的未来，决战早晨!夜型社会已经逐渐迈向晨型社会! 晨型人 - 由来 税所弘的“晨型人”相关著作非常丰富：《晨型人的成功哲学》、《一百天内成为晨型人的方法》、《给晨型人的建议》、《晨型人的生活革命》等，超过10本以上。这些书籍不仅在日本大卖，在韩国也很受欢迎，甚至使韩国掀起了吃早饭运动。 税所弘强调早睡早起与人的身体健康与工作效率有绝对的关系。如果是熬夜后睡懒觉，或是连续熬夜之后大睡一天，都会对自律神经造成负面影响，导致判断力变弱、意志力不集中。都市人沉迷的“夜生活”只适合30岁以下的年轻人。因为：过度加班、应酬，猛吃宵夜与喝酒，疲惫不堪却硬撑着玩乐等，会一点一滴地损害自律神经系统、循环系统与呼吸系统。如此摧残身体，年轻的话还可以应付，身体也能适当自行修复，可一旦超过30岁，随着新陈代谢功能趋缓，修复功能减弱，就会导致疾病，例如肝病等。因此，迷恋夜生活的你如果已过30岁大限，还是赶紧改邪归正，向健康的“晨型人”看齐吧! 晨型人 - 好处 1. 早睡早起是最佳美容法，而且免费，不必擦一大堆保养品，气色自然好，而且皱纹会减少。 2. 会变瘦。因为生活正常，身体代谢正常，不必要的东西不会囤积在体内，包括脂肪;若配合晨间运动，效果更佳。 3. 减少感冒生病的机率，因为体内循环良好，抵抗力变强。 4. 早上有充分时间好好阅读，头脑清楚，吸收能力强。 “晨型人”的团体实在不少，网络上就有早起网、我晨网、巴布早起团等。巴布早起团在台湾非常出名，团员只有12名，要求每天清晨7点前起床，到主页签到，一个月3次缺到，就自动退团，然后补充候补团员。12名团员彼此并不熟悉，只在每天清晨点名时互相问候。 晨型人 - 早起秘诀 怎么样才能变成“晨型人”呢? 1. 早睡早起。起床时间每两个星期提早半小时，让身体的生理时钟逐渐习惯早起，最好能达到早上五点就起床。 2. 晚饭之后不要吃甜点，否则肠胃活动太旺盛，会影响睡眠质量，第二天早上起不来或没睡好。 3. 避免在晚间上网，以免因沉迷于游戏，或是跟网友聊得太开心，舍不得下线，造成熬夜的结果。就算下线了，头脑
晨型人，是指那些坚持晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床的人，为了在忙碌的生活工作中保留快乐，因而早起，听音乐看书听广播的生活方式。“晨型人”的概念来自日本，日本“早起心身医学研究所”的所长税所弘，是“晨型人”观念的起源。口号：你的未来，决战早晨！夜型社会已经逐渐迈向晨型社会！
