孟弄彝族乡位于云南省墨江县城西北部,地处东经101°25′-101°46′、北纬23°27′-23°47′之间,海拔824米-2203.9米,东北部与玉溪市新平县建兴、平掌两乡接壤,南与新安乡相连,西与新抚乡隔江相望,有国土面积201平方公里,全乡辖有7个村委会72个村民小组,乡政府驻地距离县城58公里。孟弄彝族乡森林资源丰富,是墨江木材主产区之一。乡人民政府驻地沙田村,系1987年从孟弄村迁至。境内居住着彝族、哈尼族、汉族、傣族、拉祜族等五种民族,少数民族人口占总人口的81%,其中彝族占总人口的33%,是全县两个彝族乡之一。