哑铃飞鸟的繁体字

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哑铃飞鸟的繁体字

【哑铃飞鸟】的繁体字：啞鈴飛鳥

【哑铃飞鸟】的读音为 yǎ líng fēi niǎo，无声调拼音为 ya ling fei niao，简拼为 YLFN

【哑铃飞鸟】的笔画分别为9画、10画、3画、5画，部首分别为口部、钅部、飞部、鸟部。

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哑铃飞鸟的网络释义

哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果，是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一。平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在一起，因为哑铃在最高点时，不能给胸肌提供有效的阻力。为了得到最佳锻炼效果和安全起见，建议你用缓慢的发力方式完成哑铃飞鸟练习。

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